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Anfangs noch hauptsächlich in der Physiotherapie für verletzte Sportler zum Erhalt der Muskulatur genutzt, ist es seit Längerem auch für die breite Öffentlichkeit zugänglich. Wiederholungen: 12 Wiederholungen, 3 Durchgänge. Auch Winkearme verschwinden mit EMS Übungen sehr rasch. Bei EMS gelangt der Strom von den Elektroden einer Ganzkörperweste über angefeuchtete Pads auf der Haut direkt zu den Nervenenden. Die Stromimpulse, die mit ihren meist 80 Hertz (bis 150 Hertz) den natürlichen Frequenzen entsprechen, kontrahieren den Muskel oder verstärken die willentliche Kontraktion des Sportlers. Bei einem EMS-Ganzkörpertraining werden anders als beim konventionellen Krafttraining fast alle Hauptmuskelgruppen gleichzeitig trainiert. Außerdem ist je nach Stromart sogar fast 100 % Tiefenmuskelaktivierung möglich. McCament-Mann, PhD, RPh Clinical Toxicologist, anabolika 3 monate kur. 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